元気ロコモ予防教室　参加者募集中！

※ロコモティブシンドロームとは、移動に関わる運動器（骨・関節・筋肉）の機能が低下している状態のことを言います。

運動する機会や習慣がない人、筋力・体力低下・転倒に不安を感じ始めた人、誰かと一緒に運動をしたい人、ぜひ参加してみませんか？

正しい運動習慣を身につけ、健康増進と介護予防を自宅や地域でできるよう、専門のトレーナーに教えてもらいます。

期間

9月9日～12月2日の毎週水曜日（全12回）※9月23日（祝日）を除く

時間

9：30～11：30

場所

ひだまり館（むつごろうカントリークラブとなり）

対象者

おおむね65歳以上の高齢者で、要介護認定を受けていない人

人数

先着15人（できるだけ12回参加できる人、今まで参加したことがない人優先）

内容

・ロコモティブシンドローム予防対策トレーニング

・膝痛、腰痛対策に有効なコンディショニングプログラム

・コグニサイズ（認知症予防の運動プログラム）　など

参加費

無料

申込方法

長寿社会課高齢者係まで電話でお申し込みください。

TEL 0952-84-7117

申込締切

8月31日（月）

注意事項

※送迎はありません。

※軽体操を行います。持病等で体調に不安がある人は、主治医に相談の上お申し込みください。